Jaro je již v plném proudu, raší nová zeleň a postupně se budeme moci těšit ze květů. Více světla a teplejší počasí nás oživují a máme chuť po obnově a očistě. Možná již máte vytříděné oblečení a doma čistý uklizený prostor. A jak je na tom vaše tělo?
Na jaře je ideální doba tělu odlehčit, oživit ho a pomoci mu k větší vitalitě. Jaro je příhodným obdobím pro detoxikaci organismu hned z několika důvodů.
Jaro je obdobím obnovy, příroda se znovu probouzí po zimním klidu, stejně tak naše těla jako součásti živé přírody, touží po nové energii. Energie a síla může nejlépe proudit v těle očištěném od přebytečných nánosů a probuzeném ke zdravé plné funkci všech orgánů.
Jarní strava přináší nové možnosti čerstvých zelených výhonků, bylin a zeleniny. Konzumace čerstvých sezónních potravin, na jaře především čerstvých zelených listů, může podpořit detoxikační procesy těla díky obsahu vlákniny, vitaminů a minerálů.
Na jaře máme chuť být více aktivní. Dny se prodlužují, teplejší počasí láká k pobytu venku. Mnoho lidí se začne více pohybovat a více času tráví venku. Jarní příroda nás oživuje a probouzí naše smysly, okolí voní a hraje barvami. Krásu a sílu vůní z přírody můžeme též účinně využít právě k detoxikaci a důkladné očistě organismu.
Aromaterapie nabízí množství cest, jak podpořit očistu pomocí esenciálních olejů a hydrolátů.
Můžete si vybrat, zda podporu vůní využijete na pomocí olejů vtíráním do pokožky, ale můžete podpořit své tělo i zevnitř pomocí popíjení jemnějších hydrolátů. V obou případech je důležité dbát na vhodnou volbu a na bezpečné použití a především vhodné ředění.
Esenciální oleje jakožto koncentrované výtažky z rostlin je vhodné pro bezpečné použití dobře ředit. Na pokožku je můžeme nejlépe použít rozpuštěné v rostlinném za studena lisovaném oleji.
Hydroláty, známé též jako květové vody, jsou vodnými produkty při výrobě éterických olejů. Hydroláty obsahují jemné stopy éterických olejů a také vodou rozpustné látky z rostlin, které mají blahodárné účinky. Hydroláty mají jemnou vůni, jsou méně koncentrované než éterické oleje, proto jsou bezpečnější pro použití přímo na kůži. Hydroláty je možné je použít i vnitřně. Pro podporu jarní očisty je můžeme popíjet zředěné ve vodě nebo v zeleninové šťávě.
Které esenciální oleje nejlépe zvolit pro očistu? Které hydroláty mají detoxikační účinky?
Pro podporu detoxikaci na jaře jsou zvlášť vhodné osvěžující a čistící citrusy jako Citron a Grep. Dále můžeme dobře použít Rozmarýn, Jalovec. Všechny tyto 4 vůně můžeme pro očistu využít jak ve formě éterických olejů, tak jako jemnější hydroláty.
Citron
Citronový éterický olej je jedním z nejúčinnějších pro čištění, detoxikaci a rozproudění lymfy, zlepšuje cirkulaci krve a pevnost cév a stimuluje činnost sleziny-slinivky. Je prospěšný při obezitě a celulitidě. Pomáhá rozpouštět močové a žlučové kameny. V psychické rovině uklidňuje a zároveň osvěžuje a rozptyluje starosti. Citronový éterický olej můžeme použít pro očistu prostoru, do difuzéru či aroma lampy. Citron je na jaře vhodný do směsí na masáž, jako součást tělových olejů a peelingů.
Grep
Podobně jako u citronu je působení grepu chladivé, čistící a pomáhá rozproudit pomalu proudící lymfu. Grepový esenciální olej působí podpůrně na činnost jater, podporuje trávení. Působí močopudně, podněcuje činnost sleziny, a tak pomáhá odbourat tuky a přebytečné tekutiny. V psychické rovině je vhodný pro rozptýlení napětí, frustrace, podrážděnosti a smutku.
Je třeba být obezřetní, éterické oleje z citrusů mohou způsobovat fototoxicitu a vytvářet podráždění či tmavé skvrny na citlivější pokožce. Proto je třeba zvolit vhodné ředění. Doporučené bezpečné ředění je maximálně 12 kapek éterického oleje na 30 ml nosného oleje. Při aplikaci na pokožku, například v koupelových nebo masážních olejích, je lepší volit nízkou koncentraci (1-2 %). Doporučujeme používat citrusové oleje z ekologicky pěstovaného ovoce, protože citrusové stromy jsou intenzivně postřikovány.
Rozmarýn
Rozmarýnový éterický olej posiluje činnost srdce a průtok krve, působí stimulačně a podněcuje vylučování žluči. Rozmarýn podporuje činnost jater, slinivky a ledvin. Spouští nový elán a mobilizuje sílu organismu. Rozmarýn je velmi vhodný při jarní únavě a vyčerpanosti organismu. Očistná kůra z rozmarýnového hydrolátu se doporučuje v období začátku jara, kdy stagnuje energie a potřebujeme rozproudit činnost jater a lymfatické proudění. Po dobu 40 dnů každý den vypijte litr nejlépe teplé vody s polévkovou lžící rozmarýnového hydrolátu.
Jalovec
Éterický olej z jalovce stimuluje činnost jater, ledvin a slinivky, podporuje pročištění organismu a mírní metabolické potíže. Lze ho přidat do zeleninových šťáv k pročištění organismu. Kůra z jalovcového hydrolátu je vhodná při pocitu nemohoucnosti, únavě a ztrátě motivace a zároveň též při obezitě, zadržování vody a celulitidě. Kůra rozproudí energii v organismu a podpoří očistu: Jednu až dvě polévkové lžíce hydrolátu z jalovce přidejte do litru nejlépe horké vody a popíjejte během dne pod dobu čtyřiceti dnů.
Kromě těchto čtyř známých vůní doporučujeme k detoxikaci vyzkoušet další dva poněkud neobvyklejší, ale velmi účinné éterické oleje: Pistácii lentišek a Celer.
Pistácie lentišek
Pistácie lentišek je stále zelený velmi odolný strom rostoucí ve vyprahlých oblastech. Lentiškový esenciální olej se získává z pryskyřice a má silnou balzámově dřevitou vůni. Je jedním z nejvíce detoxikačních éterických olejů, pročišťuje na fyzické i energetické úrovni. Lentiškový éterický olej je vynikající na potíže krevního a lymfatického oběhu. Používá na těžké, oteklé nohy, metličkové žilky i křečové žíly, stejně tak na hemoroidy. V masáži je lentišek jedinečný na lymfodrenáž, podporuje vyplavování odpadních látek z těla. Je to ideální olej na odlehčení a detox, pročistí nánosy a otoky jak na těle, tak i v hlubinách duše. Lentiškový éterický olej posiluje mysl, má výraznou schopnost čistit staré stagnující energie a používá se k povzbuzení emoční vytrvalosti během náročnějších období.
Celer
Éterický olej z celeru Celerový éterický olej se získává destilací semen. Je proslulý svými stimulačními a čistícími účinky na tělo a uklidňujícími účinky na nervový systém.
diuretikum. Éterický olej ze semen celeru má kořeněnou, teplou, dlouhotrvající vůni, která má uklidňující vlastnosti. Celerový éterický olej je skvělý při velkém stresu, napětí a úzkostech. Přináší pocit míru a klidu a emocionálně povznáší našeho ducha. Má také afrodisiakální vlastnosti. Působí jako mírné sedativum, usnadňuje klidný noční spánek, je užitečným spojencem při potížích s usínáním.
Detoxikaci organismu můžeme podpořit pravidelným natíráním tělovým olejem.
Detoxikaci organismu můžeme podpořit pravidelným natíráním tělovým olejem. Nejvhodnější jsou rostlinné za studena lisované oleje, které jsou lidské pokožce nejbližší, mají blahodárné vyživujíci a zvláčňující účinky a umožňují pokožce volně dýchat (na rozdíl od minerálních olejů). Účinek rostlinných olejů posílíme přidáním esenciálních olejů ve vhodném ředění. Tělový olej je ideální vtírat do ještě vlhkou pokožky těsně po sprše nebo po koupeli nebo ho můžeme použít na domácí aroma masáž.
Do rostlinného za studena lisovaného oleje například mandlového, jojobového nebo arganového přidejte pár kapek jednoho z esenciálních olejů z Citronu, Grepu, Rozmarýnu, Lentišku či Celeru. Nebo si můžete připravit synergickou směs pro pro podporu očisty podle jednoho z našich receptů:
RECEPT – Detox olej stimulující
Tuto směs doporučujeme pokud cítíte únavu, pomalost, tíhu a vnímáte, že potřebujete více “nakopnout” a dodat tělu stimulaci.
30 ml mandlového nebo jojobového oleje + éterické oleje
5 kapek citronu
3 kapky grepu
5 kapek jalovce nebo lentišku
5 kapek rozmarýnu chemotyp 1,8 cineole
RECEPT – Detox olej osvěžující
Pokud potřebujete spíše osvěžení, uvolnění, rozjasnění a podporu, použijte následující směs.
30 ml mandlového nebo jojobového oleje + éterické oleje
6 kapek grepu
6 kapky pomeranče
6 kapek celeru
Pro vyšší účinnost můžeme podpořit detox tělovým peelingem. Do cca 6 lžic jednoho z tělových detox olejů přidáme 2 – 3 lžičky soli, nejlépe jemně mleté mořské soli. Olejový peeling použijeme krouživými pohyby ve sprše a poté důkladně opláchneme.
Očista s pomocí hydrolátů a éterických olejů představuje jemnou a zároveň účinnou možnost, jak pomoci tělu s odlehčením po zimě, jak probudit činnost orgánů a rozproudit životní energii. Kůry z hydrolátů, olejové peelingy a aroma masáže mohou také skvěle doplnit a podpořit intenzivnější očistné kůry a půsty. Pokud plánujete větší očistu, výraznou úpravu stravy a životního stylu nebo půst, doporučujeme vytvořit si na tuto změnu dostatek času a prostoru v životě a postupovat citlivě. Pokud se léčíte s chronickými obtížemi nebo berete trvale léky, doporučujeme očistu raději konzultovat s lékařem.
Přejeme vám, ať se vaše tělo i mysl naplní novou jarní silou a ať prožijete překrásné oživující jaro plné vůní!
Napsala: Marie Rumlenová, odborná aromaterapeutka, www.mojevune.net
Zdroje:
Bosson Lydia – “Hydrolaterapie”
Mojay Gabriel – “Aromaterapie pro léčení duše”
Fotografie: Canva